Actueel

Sportief wandelen

In samenwerking met Sportdorp Wildervank organiseren we sportief wandelen:

Sportief wandelen in een tempo van 5 a 7 kilometer per uur onder begeleiding van trainers.

De cursus is op maandagavonden van 19.00 tot 20.15 uur en duurt tot 27 juni.

De kosten zijn 10 euro voor de hele cursus.

Opgeven kan bij Janneke Kraan: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of 06 54 71 70 12

 

Opstapcursus hardlopen

 

Start: 18 april
Duur: 10 weken
Tijd:

maandagavond 19.00 uur tot ± 20.30 uur, op de Atletiekbaan
donderdagavond 19.00 uur tot 20.00 uur, parkeerplaats Acantus.


Gedurende 10 weken krijg je op:
Maandagavond presentatie, gevolgd door een baantraining met het accent op looptechniek.
Donderdagavond een training met speelse loopvormen in Veendam.
Overzicht presentaties:
1 . (doelen en programma)
2 . resultaten sportbeoefening
3 . sociale aspecten, veiligheid, warming-up en cooling-down
4 . schoeisel en kleding
5 . Blessurepreventie en hoe om te gaan met blessures
6 . voeding en sport (afvallen)
7 . trainingsvormen en looptechniek
8 . lopen met een hartslagmeter
9. conditietesten, vervolgprogramma
Afsluiting cursus met appeltaartloop:
Na afloop een gezellig samenzijn met koffie en appeltaart.
Kosten: € 45,- inclusief loopshirt